Gebelikte kalsiyum kullanımı
Gebelikte kalsiyum kullanımı
Gebelikte kalsiyum plasentadan geçmekte ve özellikle son 3 ayda ihtiyaç artmaktadır. Gebelikte günde 0,3-2,0 g/gün dozunda kalsiyum alımı önerilir. Risk durumuna göre 500-1000 mgr günlük kalsiyum alımı optimumdur. Gebelikte kalsiyum kullanımının yüksek tansiyon oranını azalttığıda söylenmektedir.
Gebelikte kalsiyum eksikliğinin nedenleri?
- Besinlerden yeterince kalsiyum alınamaması
- Yapısal ve düzenleyici faktörler için bebeğin ihtiyacının giderek artması
- Kalsiyum emiliminde bozukluklar olması
- Kalsiyum yönünden fakir besinlerin tercih edilmesi
- Kalsiyum metabolizmasında görevli magnezyum eksikliği
- D vitamini eksikliği
Gebelikte kalsiyum eksikliği belirtileri?
Kısa süreli kalsiyum eksikliği herhangi bir belirtiye yol açmaz ancak ileri seviyede kalsiyum eksikliği belirtileri kişiye göre değişkenlik gösterirken başlıca belirtiler şunlardır:
- Ellerde, ayaklarda ve yüz bölgesinde karıncalanma
- Bacaklarda kasılmalar
- Cilt kuruluğu ve kırılgan tırnaklar
- Düzensiz kalp atışı
- Hafızanın zayıflaması
- Depresyon
- Halüsinasyonlarw
- Diş çürükleri
- Diş eti sorunları
- Uyku bozukluğu
Gebelikte ne kadar kalsiyum alınmalı?
Ortalama bir kadın hamilelik ve emzirme döneminde kemik kütlesinin% 3-5’ini kaybeder. Anne adayı beslenmesinden çok az kalsiyum alırsa bu oran daha da büyür. Gebelik dönemi süresince, anne adayının günde 1000 miligram (1 gram) kalsiyum takviyesi alması gerekir. Eğer anne adayı 18 yaşının altında ise, günlük kalsiyum gereksinimi 1300 mg karşılaması gerekir.